血糖値を下げる方法

よく、医者から「血糖値が高い」と言われたとか、健康診断の結果、血糖値が高かったという話しを耳にします。

しかし、血糖値が上がっても初期状態ではほとんど自覚症状がないため、気付きません。

診断結果で血糖値が高くても、大して気にも留めない人もいます。

しかし、ここで防がなくては、後々自分の体が大変なことになるのです。

・喉が渇きやすく、水分を多く取る。

・歯茎から出血し、口臭がひどい。

・倦怠感があり、体がだるく疲れやすい。無力感がある。

・風邪をひきやすく、感染症にもかかりやすい。

・食事をとっているのにすぐに空腹を感じる。大量に食べる。

・食事をとっているのに痩せる。

・尿の回数が増え、夜間は尿意で目が覚める。

・睡眠時間をしっかりとっても常に眠い。

・目が疲れやすく、かすむ 。

・傷の治りが遅くなった

・皮膚が乾燥して痒くなる

ただ疲れているだけと見逃してしまいやすい症状です。

目が疲れやすくなったら眼科へ行ってしまうかもしれません。

皮膚が痒くなったら皮膚科へ行ってしまうかもしれません。

血糖値が正常でも、自分も当てはまる項目がたくさんあるように思えてしまうかもしれません。

しかし、トータル的に考えてみると、エネルギー源である血糖値に異常が起きているからだと思えます。

血糖値を下げながら上手く付き合っていくことが大切です。